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2019年貴州省公務員:考前調整心態七大技巧

2019-04-17 11:41:52 公務員考試網 http://www.habitainer.net/ 文章來源:華圖教育

2019年貴州省公務員:考前調整心態七大技巧

2019年多省聯考筆試開考在即,如何調整心態,確保考場正常發揮至關重要。華圖教育為大家整理七大心態調整技巧供大家參考,助大家成功進面。

1.固定生物鐘

日常生活有序化,每天保持與考試當天相同的起床、睡覺、吃飯、練題的時間,從而形成人體的生理節奏感與心理節奏感,以期心態平和,情緒穩定。

另外,特別需要提醒的是,考生在考前幾天要注意飲食,切莫吃太冷,太辣,或太刺激的食物,以免出現腹瀉或其他一些癥狀,耽誤下面的考試。如果考生在考前幾天睡不著,可在睡前喝杯牛奶,這樣有利于考生盡快地入眠。

2.適當安排學習內容

考前這幾天主要是回顧一些易錯題和做真題。很多考生想在最后的幾天時間里突破難題或者難知識,如果解決不了可能會進一步影響自己的心態或者打擊自己的自信心,所以要適當安排學習內容。

3.適當放松

進行必要的運動、文娛活動也能幫助考生調節心情,適當運動,可消除疲勞,愉悅精神;適當的娛樂活動,如唱歌,聽聽音樂,看看輕快的電視節目等等對調節生活、緩解緊張情緒都有正面意義。但建議考生最好不要選取耗時耗力的排遣活動,如網絡游戲等,往往適得其反。

4.端正認識

考生在充分備考的基礎上也要做好積極的心理建設,要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法,客觀地、理性地分析自身狀況,定位于適當的位置,放平心態去迎接,效果會更佳。

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